IMSS Colima te dice como comer bien

Administrador Colimapm | Colima | 03/05/2012

*El plato del bien comer está formado por tres colores *Es necesario realizar actividad física

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Colima cuenta con unidades de medicina familiar altamente capacitadas para dar orientación sobre la manera correcta de utilizar el plato del bien comer, por lo que si presenta un sobrepeso u obesidad o alguna enfermedad crónico degenerativa es importante acudir a la unidades médicas más cercana.

El IMSS proporciona una Guía de alimentación, practica, sencilla para la población mexicana, que tiene un sobrepeso u obesidad. Esta facilita la orientación alimentaria y puede así fomentar buenos hábitos para el bien comer ya que es apta para todos los grupos de edad

Tiene como fin brindar orientación y ofrecer opciones prácticas para integrar una dieta correcta, adecuada a cada cultura, a las costumbres, las necesidades y posibilidades de cada individuo

Esta guía ayuda a modificar los hábitos alimenticios ayudando a que las personas puedan controlar su peso de esta manera puedan tener una vida mas saludable y una vejes más placentera, ayudando a prevenir enfermedades crónico degenerativas como la diabetes y el cáncer.

El plato del bien comer está formado por tres colores, de la siguiente forma:
Verde: Se agrupan las frutas y las verduras las cuales debemos de consumir por lo menos cinco raciones al día este grupo de alimentos nos proporcionan vitaminas minerales fibra agua y le dan textura y color.

Amarillo: Se agrupan las cereales de los cuales solo hay que comer los necesarios. (Alimentos procesados del trigo y el maíz como tortillas, pan, galletas etc) este grupo aporta energía fibra y minerales es importante decir que una ración de cereal proporciona 70 kilo calorías.

Rojo: Se agrupan las leguminosas y los alimentos de origen animal, de los cuales solo se deben consumir los necesarios, aportándonos proteína y grasa

La clave de la alimentación completa está en consumir todos los grupos de alimentos o al menos intentarlos, pero el secreto no termina allí ya que también hay que realizar actividad física.