Las malas posturas que se adquieren en la niñez y adolescencia ocasionan que al llegar a la etapa adulta, se manifiesten dolores o lesiones crónicas que perjudican la salud, afirmó la doctora María Elena Mazadiego González, coordinadora clínica de Educación en Salud, de la Unidad en Medicina Física y Rehabilitación Norte (UMFRN), del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
La especialista dijo que el uso de zapatos inadecuados, sobrepeso, obesidad, sentarse o dormir en posiciones incorrectas llegan a provocar dolores en la espalda, rodillas, cadera, cuello y desviación en la columna, que pueden derivar en discapacidad leve hasta severa, lo que afecta la calidad de vida de los derechohabientes.
Inclusive, 80 por ciento de los pacientes de la UMFRN acuden por alguna lesión originada en malas posturas, indicó la doctora María Elena Mazadiego. Por ello, para prevenir estos padecimientos se imparten programas de higiene de columna, protección articular y manejo de cargas.
Es importante explicar a los derechohabientes cuáles son los movimientos y posturas correctas, además de los programas de rehabilitación para quienes presentan ya alguna discapacidad o limitación funcional, explicó.
Por tal motivo, la coordinadora clínica de Educación en Salud enfatizó que es necesario realizar actividades físicas, recreativas, deportivas y cambios frecuentes de posición para que nuestro cuerpo esté balanceado y soporte cualquier postura y así evitar repercusiones.
Dijo que además de mantener el peso adecuado, otra forma de evitar malas posturas es “contar nuestros tiempos”; es decir, cada 15 o 20 minutos debemos cambiar de posición y mover brazos, cuello, piernas. Porque al estar mucho tiempo inactivos, nuestros músculos se contracturan, fatigan y duelen.
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